International yoga day Essay in Kannada - ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ( ಪ್ರಬಂಧ )

ಪರಿವಿಡಿ

International yoga day Essay ( ಪ್ರಬಂಧ ) in Kannada:

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಚಾನಲ್ ಆಗಿದೆ. ಯೋಗ ಕ್ರಮೇಣ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು. ಇದು ಜನರನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಎಂದರೇನು? ( What is yoga ) :

ಹಿಂದೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ತಪಸ್ವಿ ಶಿಸ್ತು, ಇದರ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸರಳ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ (History of yoga ) :

ಯೋಗವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಾರತದ ಉಪಖಂಡದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಯೋಗಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ, ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೈನ ಧರ್ಮದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗದ ಈ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ನಂತರ, ಭಾರತವು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಉದಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮೊದಲ ಧರ್ಮಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹುಟ್ಟಲು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ.

ಯೋಗದ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಶಿವನನ್ನು ಮೊದಲ ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಆದಿಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಗುರು ಅಥವಾ ಆದಿ ಗುರು ಎಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹಿಮಾಲಯದ ಕಾಂಟಿಸರೋವರ್ ಸರೋವರದ ದಡದಲ್ಲಿ, ಅದಿಯೋಗಿ ತನ್ನ ಆಳವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪೌರಾಣಿಕ ಸಪ್ತಾರಿಶಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ “ಏಳು ಋಷಿಮುನಿಗಳಿಗೆ” ಸುರಿದನು. ಪೂರ್ವ, ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೇರಿಕ ಭಾರತೀಯ ಉಪಖಂಡವು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಯೋಗದ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಸುತ್ತ ಹೆಣೆದಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ( International Yoga day ) :

ಜೂನ್ ೨೧ (21) ಅನ್ನು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವೆಂದು ಸಂಯುಕ್ತ ರಾಷ್ಟ್ರ ಸಂಸ್ಥೆ ಯು ಘೋಷಿಸಿದೆ.ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಮೂಲದ, ೬,೦೦೦ ವರ್ಷ ಹಳೆಯದಾದ, ಭೌತಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಭಾರತದ ಮಾನ್ಯ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಥೆಯ ತಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಅತಿ ದೀರ್ಘ ದಿನವಾದ ಜೂನ್ ೨೧ (21) ರಂದು ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನ ಆಚರಿಸುವಂತೆ ಕರೆ ನೀಡಿದರು.

ಮೊದಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಹೊಸದಿಲ್ಲಿಯ ರಾಜಪಥ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆಡೆಸಲು ಭಾರತ ಸರಕಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ರೂಪಿಸಿತ್ತು.

ಈ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ವಿಶ್ವ ನಾಯಕರಿಂದ ಸಹಕಾರ ದೊರೆತಿದೆ. ನೇಪಾಳದ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿ ಸುಶಿಲ್ ಕೊಇರಾಲ ರವರು ತಮ್ಮ ಸಹಕಾರ ತೋರಿದ್ದಾರೆ.

ಅಮೇರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನ, ಕೆನಡಾ, ಚೀನಾ ಸೇರಿ, ೧೭೭ (177) ಕ್ಕೊ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳು ಈ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ೧೭೫ ದೇಶಗಳು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಪುರಸ್ಕರಿಸಿದವು.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದು. ವಿಶ್ವವು ಈ ವರ್ಷ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಥೀಮ್:

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು :

ಜಪ ಯೋಗ
ಕರ್ಮ ಯೋಗ
ಜ್ಞಾನ ಯೋಗ
ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ
ರಾಜ ಯೋಗ
ಕುಂಡಲಿನಿ
ನಾಡಿ

ಜಪ ಯೋಗ :

ಜಪ ಯೋಗವು ಯೋಗದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಯೋಗವನ್ನು ಜಪ, ಧ್ಯಾನ ಮಂತ್ರ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಸರಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಪ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಲ್ಮಶಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಪಾಪಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮಾಧಿ, ಅಥವಾ ದೇವರೊಂದಿಗಿನ ಒಡನಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಕರ್ಮ ಯೋಗ :

ಜ್ಞಾನ (ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನ), ಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರಾಜ (ಧ್ಯಾನ) ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗದ ನಾಲ್ಕು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಮ ಯೋಗವು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೋಕ್ಷ (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಮೋಚನೆ) ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

“ಕ್ರಿಯೆ” ಗಾಗಿ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದದಿಂದ ಪಡೆದ ಕರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂದು ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೊತ್ತವೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಕರ್ಮವನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸೇವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರ್ಮ ಯೋಗವನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜ್ಞಾನ ಯೋಗ :

ಜ್ಞಾನವು ಯೋಗದ ನಾಲ್ಕು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭಕ್ತಿ , ಕರ್ಮ (ಕ್ರಿಯೆ) ಮತ್ತು ರಾಜ (ಧ್ಯಾನ), ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೋಕ್ಷ (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಮೋಚನೆ) ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

“ಜ್ಞಾನ” ಅಥವಾ “ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಾಗಿ” ಸಂಸ್ಕೃತ, “ಜ್ಞಾನವು ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಧ್ಯಯನದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅತ್ಯಂತ ನೇರ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ (ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಅಧ್ಯಯನ), ಕರ್ಮ (ಕ್ರಿಯೆ) ಮತ್ತು ರಾಜ (ಧ್ಯಾನ) ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗದ ನಾಲ್ಕು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ತಿ ಯೋಗವು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೋಕ್ಷ (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಮೋಚನೆ) ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಜನೆಯ ಅರ್ಥ ಸಂಸ್ಕೃತ ಮೂಲದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, “ದೇವರ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು”, ಭಕ್ತಿ ಯೋಗವು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ದೈವಿಕತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ರಾಜ ಯೋಗ :

ರಾಜಯೋಗವು ಯೋಗದ ನಾಲ್ಕು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನ), ಭಕ್ತಿ (ಭಕ್ತಿ) ಮತ್ತು ಕರ್ಮ (ಕ್ರಿಯೆ), ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೋಕ್ಷ (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಮೋಚನೆ) ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ, ರಾಜ ಎಂದರೆ ‘ರಾಜ’. “ರಾಜ ಯೋಗದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು” ರಾಜ ಮಾರ್ಗ “ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಪ್ರಧಾನ ರೂಪ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ರಾಜಯೋಗವು ಯೋಗದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನ ಎರಡನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಇದನ್ನು ನಿರಂತರ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ರಾಜ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕುಂಡಲಿನಿ :

ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪಠಣ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ನಿಮ್ಮ ಕುಂಡಲಿನಿ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬುಡದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಮೀರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು “ಅರಿವಿನ ಯೋಗ” ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ :

ನಾಡಿ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು “ಟ್ಯೂಬ್,” “ಚಾನೆಲ್” ಅಥವಾ “ಫ್ಲೋ” ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಾನೆಲ್‌ಗಳ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಂಬಿಕೆಯಿರುವ ನಾಡಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೂಲಕ ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೀವ್ರ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಆಸನಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಮತ್ತು ಪಠಣವು ನಾಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣವನ್ನು (ಜೀವ ಶಕ್ತಿ) ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಅಷ್ಟಾಂಗಯೋಗ ಅಂಗಗಳು :

ಯಮ
ನಿಯಮ
ಆಸನ
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ
ಧಾರಣ
ಧ್ಯಾನ
ಸಮಾಧಿ

ಯೋಗಾಸನಗಳು :

1. ಹನುಮಾನಾಸನ	28. ಭೂಧರಾಸನ
2. ಸಾಷ್ಟಾಂಗ ಪ್ರಣಿಪಾತಾಸನ	29. ದ್ವಿಪಾದ ಪ್ರಸರಣಾಸನ
3. ಪಾದಹಸ್ತಾಸನ	30. ತೋಲಾಸನ
4. ದಕ್ಷಿಣಪಾದ ಪ್ರಸರಣಾಸನ	31. ಗರುಡಾಸನ
6. ಊರ್ಧ್ವನಮಸ್ಕಾರಾಸನ	32. ಉತ್ಕಟಾಸನ
7. ತಾಡಾಸನ	33. ಪಾದಾಂಗುಷ್ಠಾಸನ
8. ಉತ್ಥಿತಹಸ್ತ ಪಾದಾಂಗುಷ್ಠಾಸನ	34. ಮಯೂರಾಸನ
9.ಗೋರಕ್ಷಾಸನ	35. ಶೀರ್ಷಾಸನ (ಆಸನಗಳ ರಾಜ)
10. ತೋಲಾಂಗುಲಾಸನ	36. ಉಷ್ಟ್ರಾಸನ
11. ವಾತಾಯನಾಸನ	37. ಚಕ್ರಾಸನ
12. ಆಕರ್ಣ ಧನುರಾಸನ	38. ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾನಾಸನ
13. ಉಗ್ರಾಸನ	39. ಊರ್ಧ್ವಮುಖ ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನ
14. ದ್ವಿಪಾದಕಂದರಾಸನ	40. ಕರ್ಣಪೀಡಾಸನ
15. ಕೋಕಿಲಾಸನ	41. ಹಲಾಸನ
16. ಅಧೋಮುಖ ವೃಕ್ಷಾಸನ	42. ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ (ಆಸನಗಳ ತಾಯಿ)
17. ಏಕಪಾದ ಕಂದರಾಸನ	43. ಉತ್ಥಿತ ಪಾದಾಸನ
18. ವಜ್ರಾಸನ	44. ಧನುರಾಸನ
19. ದೋಲಾಸನ	45. ಪೂರ್ಣಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರಾಸನ
20. ತ್ರಿಕೋಣಾಸನ	46. ಶಲಭಾಸನ
21. ಲೋಲಾಸನ	47. ಗೋಮುಖಾಸನ
22.ಜಾನುಶೀರ್ಷಾಸನ	48. ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ
23. ಏಕಪಾದ ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ	49. ಯೋಗಾಮುದ್ರಾಸನ
24. ಉತ್ಥಿತ ಪದ್ಮಾಸನ	50. ಬಕಾಸನ (ಪದ್ಮಾಸನ ಸಹಿತ)
25 .ಗರ್ಭಾಸನ	51. ಕುಕ್ಕುಟಾಸನ
26. ಬದ್ಧ ಪದ್ಮಾಸನ	52. ಮತ್ಸ್ಯಾಸನ
27. ಪದ್ಮಾಸನ	Etc…

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Benefits of yoga ) :

ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಯೋಗದಿಂದ ಹಲವಾರು
ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಇದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಯೋಗದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಏನೇ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಧರ್ಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಯಾರಾದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗಾವರ್ ದಿನವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಳ್ಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಯೋಗ ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಯೋಗವು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬೇಕು.

Medicines ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

Conclusion :

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದ ಇಂದಿನವರೆಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಯೋಗ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅರಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ರೋಮಾಂಚಕ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

FAQ on International Yoga Day :

1. What is the birthplace of yoga?

Rishikesh, which rests on the foothills of the Himalayas in northern India.

2. Who is father of yoga?

ಹಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪತಂಜಲಿಯನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಯೋಗದ ಪಿತಾಮಹ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. Why do we celebrate International Yoga Day?

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

4. Why is 21st June celebrated as Yoga day?

ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಈ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಸುದೀರ್ಘ ದಿನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಹತ್ವದ ದಿನವೆಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. How Old Is yoga really?

ಯೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು 5,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

6. Where was the first yoga Day celebrated?

ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ದೆಹಲಿಯ ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 21 ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಮತ್ತು 84 ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಗಣ್ಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸುಮಾರು 36,000 ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು.